Маша, где зарядка?

Что ты представляешь, когда слышишь слово «осанка»? Сидеть и ходить ровно? Или, может, держать спину? Или постоянно контролировать себя? Смотрим определение: Осанка — это привычное вертикальное положение тела человека в покое и при движении. Она удерживается без активного мышечного напряжения. Когда тело работает правильно, оно само принимает естественное, ровное положение. Тебе не нужно контролировать себя, одёргивать плечи и тратить на это силы. Если же приходится держать спину волевым усилием — значит, естественный «автопилот» выравнивания просто отключился. Пройди простой тест прямо сейчас👇 1. Встань прямо. 2. Полностью расслабься — не пытайся казаться выше, ровнее или «правильнее». Просто стой как стоится. 3. Продержись в таком спокойном положении 1 минуту. А теперь прислушайся к ощущениям • Стало ли тяжело просто стоять на месте без движения? • Захотелось ли уже в первые секунды перенести вес тела на одну ногу? • Начали ли за минуту уставать шея и поясница? В норме наше тело должно стоять без выраженных усилий. Если за 60 секунд тебе захотелось перекоситься на один бок, «повиснуть» на бедре или заныла поясница — это сигнал, что глубокие мышцы работают неэффективно. Вместо них нагрузку от гравитации вынуждены держать поверхностные мышцы, которые от этого перенапрягаются и устают. Чтобы вернуть красивую осанку, нужно не качать спину и не приказывать себе «выпрямись». Нужно научить тело и нервную систему двигаться сбалансированно. #тест #осанка