Добро пожаловать в канал «Здоровым быть модно»!
Никто не идеален. Но каждый может быть здоровее, сильнее и счастливее. Мы просто выходим и бежим — вместе. Это не просто канал — это комьюнити единомышленников. Присоединяйся — ведь здоровье это модно!
Добро пожаловать в канал «Здоровым быть модно»!
Никто не идеален. Но каждый может быть здоровее, сильнее и счастливее. Мы просто выходим и бежим — вместе. Это не просто канал — это комьюнити единомышленников. Присоединяйся — ведь здоровье это модно!
🏃♂️ СУББОТНЯЯ ПЯТЁРКА | ЗДОРОВЫМ БЫТЬ МОДНО 💚
Сегодня наша субботняя пятёрка впервые после летних пробежек вернулась на стадион. И утро получилось именно таким, каким оно и должно быть: хорошая компания, движение, улыбки и свои 5 километров. 🙌
Кто-то бежал быстрее, кто-то спокойнее — здесь это не главное. Каждый бежит в своём темпе, но стартуем и заканчиваем мы вместе.
Спасибо всем, кто сегодня проснулся пораньше и пришёл! 🤝
Вот из таких обычных субботних утр и складывается хорошая привычка — двигаться, общаться и становиться сильнее.
Суббота. 8 утра. Стадион. 5 километров. Бесплатно. Для всех.
Продолжаем! 💚
#ЗдоровымБытьМодно #СубботняяПятёрка #5км #Бег #Геническ #БеговоеСообщество
«💙 Здоровым быть модно» - канал из категории «Красота и здоровье», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 346 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 27 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Здоровым быть модно — канал в MAX и Telegram | MaxGate
💙 ВОЗВРАЩАЕМСЯ НА СТАДИОН
Лето закончилось, но бег — нет.
Меняем пляж на стадион и продолжаем наши субботние встречи. 🏃♂️🏃♀️
Уже 5 сентября встречаемся на стадионе «Строитель».
Без гонки друг с другом, без требований к уровню подготовки. Просто приходишь и бежишь так, как комфортно именно тебе.
📍 Стадион «Строитель»
🕗 Сбор в 8:00
💙 Участие бесплатное для всех
Неважно, бегаешь ты давно или только думаешь начать. Иногда самое сложное — просто надеть кроссовки и прийти. А дальше рядом будут люди, которые тоже выбрали движение.
Новая суббота. Новый сезон. Снова вместе.
Беговое сообщество «Здоровым быть модно» 💙
#ЗдоровымБытьМодно #БеговоеСообщество #СубботняяПробежка #Бег #Геническ #СтадионСтроитель
🏃♂️ КИЛОМЕТРЫ МЕСЯЦА | АВГУСТ 2026
Август получился по-настоящему беговым. Месяц, в котором было всё: ранние подъёмы, субботние пятёрки, восстановительные кроссы, лонги, грунт, песок и асфальт. И главное — много системной работы.
📊 Август в цифрах:
🏃 16 пробежек
📏 168,02 км
⏱ 17 часов 43 минуты 30 секунд бега
⚡️ средний темп — 6:20/км
📍 в среднем — 10,5 км за тренировку
🔥 11 993 ккал
Но за этими 168 километрами гораздо больше, чем просто цифра в статистике.
🌊 Субботние пятёрки продолжали бегать на Городском пляже. Грунт и песок давали совсем другую нагрузку: нестабильная поверхность заставляет активнее работать стопы, голеностоп, мышцы-стабилизаторы и лучше чувствовать постановку ноги. А последнюю летнюю пятёрку 29 августа уже частично перенесли на асфальт — около 900 метров грунта в начале и ещё столько же в конце.
🛣 Асфальта в августе тоже стало больше. Постепенно выходили с привычного грунта на более твёрдое покрытие, учились сохранять ровный ритм, контролировать пульс, темп и технику. Это уже другая механика бега и другая работа ног.
🏃♂️ Лонги стали одной из главных частей месяца. Дистанции постепенно росли: были 12, 14, 16, 18 и в конце месяца — 22 км. Именно длительные пробежки развивают общую выносливость, учат организм долго работать в аэробном режиме, экономнее расходовать силы и сохранять движение, когда километров становится действительно много.
💧 Параллельно учились правильно работать с водой, тестировали изотоник и постепенно подбирали питание на длительных дистанциях. На 22 км уже получилось спокойно использовать три геля без проблем с ЖКТ — ещё один маленький, но важный результат августа.
❤️ И, конечно, продолжали учиться бежать не только быстрее, но и правильнее: контролировать пульс, каденс, технику, не разгонять лёгкие тренировки и чувствовать разницу между грунтом и асфальтом.
168,02 км за август.
Не рекорд ради красивой цифры. Это километры, из которых постепенно складывается выносливость.
Лето закончилось.
А бег — нет. 😉
Впереди сентябрь. И там уже будет совсем другая работа. 🔥
#ЗдоровымБытьМодно #КилометрыМесяца #Август2026 #Бег #БегВГеническе #СубботняяПятерка #Лонг #БеговоеСообщество #168КМ 🏃♂️💙
В этом году на СберПрайм Московском Марафоне появится отдельный любительский зачёт с призовыми местами. Для тех, кто стартует вне кластера элитных спортсменов и готов побороться за результат.
Теперь у сильных спортсменов-любителей появится дополнительная возможность реализовывать свои амбиции в полную силу, понимая, что «не попал в элиту» не равно «главное финишировать».
На дистанциях 42,2 км и 10 км предусмотрены следующие награды для победителей и призёров любительского зачёта:
42,2 км:
1 место — 150 000 рублей
2 место — 100 000 рублей
3 место — 70 000 рублей
10 км:
1 место – 50 000 рублей
2 место – 30 000 рублей
3 место – 15 000 рублей
Подробности: moscowmarathon.runc.run.
