Канал Ирины Гавриловой🕊️Психолог КПТ/ДБТ

Открыт набор на Тренинг навыков ! 4 модуля освоения навыков: 🔹Осознанность 🔹Стрессоустойчивость 🔹Эмоциональная регуляция 🔹Коммуникация 🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️ Цель группы — обучение конкретным навыкам, необходимым для осознанной жизни, эмоциональной регуляции, управления стрессом и сохранения отношений. 🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️ Условия набора: 🔹 Размер группы: до 10 человек 🔹 Старт: 28.09.2026 🔹 Формат: встречи онлайн, 1 раз в неделю по понедельникам в 13:00 по мск. 🔹 Длительность: 24 занятия по 2,5 часа 🔹 Стоимость участия 2000 рублей/встреча (оплата блоками по 6 занятий). 👥 Ведущие программы: ДПТ-тренеры Мария Суханова и Ирина Гаврилова. 🌧️ 🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️🌧️ Запись и подробная программа тренинга — в личных сообщениях . Будем рады ответить на ваши вопросы на индивидуальном бесплатном установочном созвоне.

Мы наконец выбрали даты для следующего тренинга навыков!😌 Открыт набор на Тренинг навыков Диалектико-поведенческой терапии от профессиональных тренеров ДПТ (Тренеры навыков являются не только психологами с высшим образованием, но и сами прошли тренинг навыков). Оригинальный протокол. Тренинг проводится в строгом соответствии с классическим руководством автора метода — Марши Линехан, без искажений и авторских отступлений. Тренинг навыков — это ядро комплексной программы ДПТ. Созданная изначально для помощи людям с пограничным расстройством личности и высоким риском суицида, сегодня ДПТ является научно обоснованным методом работы с целым спектром состояний: ПРЛ, БАР, ПТСР, СДВГ, РПП, включая повседневную эмоциональную дисрегуляцию у людей без клинических диагнозов. Цель группы — передать конкретные навыки, необходимые для осознанной жизни, эмоциональной регуляции, управления стрессом и сохранения отношений. Тренинг идеально дополняет индивидуальную психотерапию и кратно повышает ее эффективность. Условия набора: 🔹 Размер группы: до 10 человек 🔹 Старт: 28.09.2026 🔹 Формат: встречи онлайн, 1 раз в неделю по понедельникам в 13:00 по мск. 🔹 Длительность: 24 занятия по 2,5 часа 🔹 Стоимость участия 2000 рублей/встреча (оплата блоками по 6 занятий). 👥 Ведущие программы: ДПТ-тренеры Мария Суханова и Ирина Гаврилова. Результат – это структурированный «набор инструментов» для построения жизни, которую стоит прожить. Запись и подробная программа тренинга — в личных сообщениях . Будем рады ответить на ваши вопросы на индивидуальном бесплатном установочном созвоне.

🚀Завершение большого пути и начало нового🚀 Друзья, мы поставили финальную точку в нашей группе КПТ. Это были не просто 10 недель. Это были 10 шагов, которые превратили "Я не могу" ➡️ "Я ВЫБИРАЮ"! Когда мы начинали, многие участники держались за старые убеждения, как за спасательный круг. На первой встрече каждый держал в руках тяжёлый рюкзак: 🟧с долженствованиями, 🟧страхами осуждения, 🟧перфекционизмом, 🟧чувством вины. К завершению группы каждый участник научился "открывать свой рюкзак", пересматривать накопленный опыт, оставляя только эффективные стратегии. Итогом стали развитие гибкости мышления, формирование новых поведенческих реакций и принятие авторской позиции в управлении собственной жизнью. Мы собрали всю магию нашей группы в авторский гайд «10 шагов КПТ». Это живая рабочая тетрадь, где за 10 последовательных шагов вы меняете связку МЫСЛЬ ➡️ ЭМОЦИЯ ➡️ ПОВЕДЕНИЕ. Как следствие, вы формируете новые привычки мышления и строите свою новую реальность! Ваша новая жизнь начинается с одного нового шага❤️

Практика осознанности «Безопасное место». Создайте в воображении внутреннее убежище для покоя и опоры. Не расстраивайтесь, если с первого раза вы не почувствуете ничего, кроме пустоты или тревоги — это нормально, мозгу нужно время, чтобы впустить новый опыт. Продолжайте мягко возвращаться к практике, и однажды ваше сознание само достроит этот образ, подарив вам надежную точку опоры внутри себя.